Αρκούν τα 15 λεπτά γυμναστικής την ημέρα για να έχουμε οφέλη;

Τα πάντα στη ζωή είναι σχετικά και πάντα αξιολογούνται με ό,τι τα συγκρίνουμε. Αν συγκρίνουμε, λοιπόν τα 15 λεπτά άσκησης με 1,5 ώρα αεροβικής και ενδυνάμωσης, σίγουρα τα οφέλη τους είναι… διακριτικά. Αν, όμως, η καθημερινότητα δεν σας επιτρέπει ωριαία προγράμματα εκγύμνασης και δεσμεύσεις με γυμναστήρια, ένα 15λεπτο πρόγραμμα κάθε μέρα μπορεί να σας χαρίσει οφέλη στην υγεία και σε συνδυασμό με βελτιώσεις στη διατροφή σας, να δώσει ένα μικρό boost στον μεταβολισμό.

Διαβάστε περισσότερα