Η κοιλιά έχει μια ιδιαίτερη ικανότητα να… αγνοεί τις καλές μας προθέσεις. Τι συμβαίνει, όμως, πραγματικά πίσω από αυτό το συνηθισμένο fitness παράδοξο;
Όσοι δεν είναι αμιγώς γυμναστηριακοί και βάζουν την προπόνηση στη ρουτίνα τους εκεί γύρω στην άνοιξη προκειμένου να βελτιώσουν λίγο τη σιλουέτα τους μέχρι το καλοκαίρι, πολύ συχνά παρατηρούν ότι το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς δεν πέφτει έτσι εύκολα. Το μέγεθος της μέσης μοιάζει σχεδόν ίδιο μετά από μήνες προπόνησης και οι κοιλιακοί παραμένουν κρυμμένοι πίσω από ένα… στρώμα λίπους που δεν λέει να πέσει. Αν συμβαίνει και σε εσάς, δεν είστε οι μόνοι και το πιο ενδιαφέρον είναι ότι η επιστήμη έχει μια αρκετά ξεκάθαρη εξήγηση.
Το μεγαλύτερο fitness μυστήριο έχει μια απλή απάντηση
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να γνωρίζουμε είναι ότι το σώμα δεν χάνει λίπος τοπικά. Με άλλα λόγια, τα αμέτρητα ροκανίσματα, οι σανίδες και οι ασκήσεις κοιλιακών δεν σημαίνουν απαραίτητα ότι θα «κάψετε» το λίπος που βρίσκεται πάνω από τους κοιλιακούς μύες. Η θεωρία της λεγόμενης «τοπικής καύσης λίπους» (spot reduction) έχει εξεταστεί σε πολλές μελέτες και τα αποτελέσματα είναι ιδιαίτερα αποκαλυπτικά. Σε μία έρευνα, άτομα που εκτελούσαν αποκλειστικά ασκήσεις κοιλιακών για έξι εβδομάδες δεν παρουσίασαν σημαντική μείωση στο κοιλιακό λίπος, παρότι βελτίωσαν τη δύναμη και την αντοχή του κορμού τους. Αυτό συμβαίνει επειδή όταν το σώμα χρειάζεται ενέργεια, αντλεί λίπος από διάφορες αποθήκες του οργανισμού και όχι απαραίτητα από το σημείο που γυμνάζεται εκείνη τη στιγμή. Διαβάστε περισσότερα.
Για να εμφανίζονται περισσότερα άρθρα της Ναυτεμπορικής στις αναζητήσεις σας εύκολα και γρήγορα, πρέπει να προσθέσετε το site στις προτιμώμενες πηγές σας. Μπορείτε να το κάνετε πηγαίνοντας εδώ.
