Καταρχάς σημειώστε ότι ένα μεγάλο ποτήρι γάλα περιέχει 240mg ασβέστιο. Αν, όμως, η ιδέα του γάλακτος σας φέρνει… αναγούλα, δείτε από πού μπορείτε να τα λάβετε συνδυαστικά.
Τα 80 γραμμάρια γαρίδες σας παρέχουν 125mg ασβεστίου, ενώ η ίδια ποσότητα μπρόκολου αποδίδει περίπου 80mg του σημαντικού αυτού μετάλλου. Τα 100 γραμμάρια αμύγδαλα ξεπερνούν το ασβέστιο ενός ποτηριού γάλακτος, αφού μας χαρίζουν 248mg ασβεστίου, ενώ 1 κουταλιά της σούπας σπόροι σουσαμιού προσθέτουν άλλα 70mg ασβεστίου στο πιάτο. Διαβάστε περισσότερα.
Προτιμώμενη πηγή στην Google
Για να εμφανίζονται περισσότερα άρθρα της Ναυτεμπορικής στις αναζητήσεις σας εύκολα και γρήγορα, πρέπει να προσθέσετε το site στις προτιμώμενες πηγές σας. Μπορείτε να το κάνετε πηγαίνοντας εδώ.
