ΕΥΕΞΙΑ

Το τι τρώτε επηρεάζει σημαντικά τη λειτουργία του εγκεφάλου σας, συμπεριλαμβανομένης της ικανότητάς σας να αποφύγετε τη νόσο του Αλτσχάιμερ. Υπάρχουν αρκετές υγιεινές τροφές, που βοηθούν τη σκέψη μας να…

Ο καθένας κινείται με μοναδικό τρόπο και το προσωπικό σας βάδισμα μπορεί να υποδηλώνει πολλά για τη συνολική σας κατάσταση. Ο βηματισμός είναι ο τρόπος με τον οποίο περπατάτε. Ενώ…

Κάποτε οι νέοι έλεγαν «θα κοιμηθώ όταν πεθάνω». Σήμερα δίνουν ολοένα και μεγαλύτερη αξία στον ύπνο, με συζητήσεις για τη σημασία που έχει για την υγεία μας να έχουν φουντώσει…

Τα τελευταία 20 χρόνια, ο  Dan Buettner, ερευνητής μακροζωίας, συνεργάτης του National Geographic,ταξίδεψε σε όλο τον κόσμο για να μελετήσει τις πέντε Μπλε Ζώνες — περιοχές στις οποίες οι άνθρωποι…

Η Ευρώπη ψήθηκε σε ένα κύμα καύσωνα με το παρατσούκλι «settimana infernale»  (εβδομάδα της κόλασης). Ο Κλέων δοκίμασε τις αντοχές της Ελλάδας και ο Χάροντας της Ιταλίας. Θερμοκρασίες άνω των…

Σε έναν κόσμο γεμάτο συνεχείς αλλαγές και φευγαλέες στιγμές, ας αφιερώσουμε λίγο χρόνο για να γιορτάσουμε την έννοια της μακροζωίας. Περιλαμβάνει πολύ περισσότερα από την παράταση της δικής μας ζωής-…

Η Γκρέτσεν Ρούμπιν ερευνήτρια και συγγραφέας μπεστ σέλερ του «The Happiness Project» επί 10 χρόνια έπαιρνε συνεντεύξεις από ανθρώπους όλων των ηλικιών για να δει τι είναι αυτό που μας…

Σε τροχιά υλοποίησης έχει τεθεί εκ νέου από τους ενδιαφερόμενους η δημιουργία σύνθετης τουριστικής ανάπτυξης (πολυτελές ξενοδοχείο σε συνδυασμό με τουριστικές κατοικίες) στην περιοχή Ροδιάς (επαρχεία Αιγιαλείας) επένδυση εκτιμώμενης αξίας…

Ο Peter Fioretti δεν ήθελε ποτέ να είναι μέτριος σε τίποτα. Πριν από πέντε χρόνια, ο 58χρονος τότε επιχειρηματίας του real estate διάβαζε βιβλία για το πώς να ζήσει περισσότερο.…

Σε ένα χρόνο από τώρα, στις 24 Οκτωβρίου 2021, η γιορτή του τριάθλου θα πραγματοποιηθεί ξανά στην Costa Navarino, με την ανυπομονησία των αθλητών να βρεθούν στη γραμμή εκκίνησης να είναι μεγαλύτερη…

Η στιγμή που θα μπορέσουμε επιτέλους να πετάξουμε τις μάσκες και να μπούμε άφοβα σε κλειστούς χώρους, ξεχνώντας την πανδημία, μάλλον είναι ακόμη πιο μακριά απ’όσο θα θέλαμε να ακούσουμε. Αυτό τουλάχιστον…

Ορμονικά,  η εμφάνιση της ακμής είναι η εκδήλωση των ορμονικών αλλαγών που συντελούνται στο σώμα και συνδέεται με την αύξηση των ανδρογόνων στο αίμα, που με τη σειρά τους θα δράσουν στους σμηγματογόνους…

Tο ποδήλατο στη σύγχρονη εποχή κατέχει έναν ιδανικό τριπλό ρόλο. Αποτελεί άριστο μέσο μεταφοράς, ψυχαγωγίας και άθλησης. Ως μέσο μεταφοράς είναι οικονομικό, καθαρό, υγιεινό αποτελώντας μία γρήγορη και οικονομική λύση, στα δύο σημαντικότερα…

Είστε πάντα αργοπορημένοι Σκεφτείτε λίγο τα ραντεβού και τις υποχρεώσεις σας. Μήπως καταφτάνετε πάντα αργοπορημένοι; Αν ναι, τότε είναι πολύ πιθανό να αισθάνεστε μονίμως άγχος και στρες. Αυτό είναι το αποτέλεσμα…

Πάρνηθα, για πεζοπορία μέσα στα έλατα Μόλις 1 ώρα από το κέντρο της Αθήνας, στην Πάρνηθα μπορείτε να ανανεωθείτε, μόνοι ή οικογενειακώς, με πεζοπορία στα πανέμορφα πράσινα μονοπάτια της στο ελατόδασος και…

Ως «πολύ λίγος» ύπνος ορίστηκαν οι τέσσερις ή λιγότερες ώρες τη νύχτα, ενώ θεωρήθηκε ως «πάρα πολύς» οι δέκα ή περισσότερες ώρες τη νύχτα. Ποιος είναι ο χρόνος του ιδανικού…

Η πέτρα στα νεφρά σχηματίζεται στο ουροποιητικό σύστημα και συνήθως  προκαλείται από ενώσεις ασβεστίου. Το μέγεθος μπορεί να διαφέρει, αλλά αν μεγαλώσει  μπορεί να εμποδίσει τη ροή των ούρων και να προκαλέσει πόνο.…

Στην εποχή της πανδημίας που οι ώρες που περνάμε σπίτι είναι λίγο περισσότερες απ’ ό,τι συνήθως, είναι μια καλή ευκαιρία να τις κάνουμε πιο απολαυστικές, χαλαρές και υγιεινές ταυτόχρονα, με λίγο κρασί…

Με σκοπό τη βελτίωση και τη διατήρηση της κατάστασης της υγείας σας είναι ιδανικό να υπάρχει ισορροπία μεταξύ της υγιεινής θρέψης και της απόλαυσης των αγαπημένων σας γεύσεων. Για να έρθετε ένα βήμα…

Τα ελληνικά όσπρια είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της Μεσογειακής Διατροφής.  Έχουν μακρά ιστορία και δεν είναι τυχαίο ότι κάποτε ονομάζονταν και «κρέας των φτωχών», λόγω της υψηλής…

Μια ματιά στο σχολικό κυλικείο θα σας πείσει για το μέγεθος του προβλήματος: πατατάκια, γαριδάκια, λουκουμάδες, τυρόπιτες και σοκολάτες…Αλήθεια, υπάρχει κάτι χειρότερο από την κακή διατροφή για ένα μικρό πλασματάκι, που τώρα…

Οι πικρές τροφές μπορεί να έχουν φανατικούς λάτρεις, αλλά και ορκισμένους εχθρούς, αφού η αλήθεια είναι πως η πικρή γεύση δεν είναι και στην κορυφή των προτιμήσεων. Όλα δείχνουν, όμως,…

Αν οι λέξεις «κοκτέιλ» και «μπίρα» σας αρέσουν ξεχωριστά, αλλά δεν σας ταιριάζουν μεταξύ τους, σας προτρέπουμε να το ξανασκεφτείτε. Μια ποιοτική μπίρα έχει πλούσιο σώμα και αποτελεί ένα καλό υλικό που…

Οι ντομάτες –ή ακριβέστερα, η οξύτητά τους– μπορεί να είναι πρόβλημα όταν θέλετε να τις συνδυάσετε με ένα κρασί. Αλλά όπως και με τα περισσότερα άλλα τρόφιμα, η συμβουλή είναι: Μην…

Αρχικά, πετάξτε το τηγάνι. Γιατί να τις καταναλώνετε με τόσο λάδι που μάλιστα έχει τηγανιστεί ξανά αρκετές φορές και να μην τις προτιμήσετε στην πιο αγνή μορφή τους;Διαβάστε περισσότερα…

Τα προϊόντα περιποίησης του δέρματος -και ειδικά αυτά που προορίζονται να μειώσουν τα ορατά σημάδια γήρανσης- στοχεύουν συνήθως στις γυναίκες. Αλλά τι συμβαίνει με όσους άνδρες ενδιαφέρονται να δημιουργήσουν μια…

Εκτός από τις υπόλοιπες θετικές επιδράσεις που έχουν στην υγεία μας τα μπαχαρικά, έχουν κι άλλη μια: μπορούν να μειώσουν τις αρνητικές επιδράσεις της υπερκατανάλωσης φαγητού και μάλιστα αποδεδειγμένα.Διαβάστε περισσότερα…

Η αποφυγή του κόκκινου κρέατος ξέρουμε ότι μας ωφελεί όσον αφορά την υγεία της καρδιάς, αλλά και την πρόληψη κάποιων ειδών καρκίνου, όπως του καρκίνου του παχέος εντέρου. Τι συμβαίνει,…

Πολλές φορές κατά τη διαδικασία απώλειας βάρους μπορεί να συναντήσουμε το λεγόμενο plateau effect, μία κατάσταση κατά τη διάρκεια της οποίας το βάρος έχει κολλήσει και η ζυγαριά δε λέει να κατέβει.…

Πώς επιτυγχάνεται η απώλεια βάρους; Η απώλεια βάρους πραγματοποιείται όταν καταναλώνετε συστηματικά λιγότερες θερμίδες από αυτές που δαπανάτε κάθε μέρα. Αντίθετα, η αύξηση βάρους συμβαίνει όταν τρώτε σταθερά περισσότερες θερμίδες από ό,τι…

Από τη στιγμή που αγοράζετε κρέας, πρέπει να είστε προσεκτικοί. Αν παρατηρήσετε υγρό σε συσκευασμένα κρέατα, σημαίνει ότι ίσως είχαν αποθηκευτεί σε λάθος θερμοκρασία για πολύ καιρό. Προτιμήστε αυτά που η συσκευασία τους…

Είτε ακολουθεί κάποιος vegan διατροφή, είτε όχι, το ρύζι είναι σίγουρα ανάμεσα στις πιο συχνές επιλογές του, καθώς είναι εύκολο, comfort και ταιριάζει με τα πάντα. Το καστανό ρύζι, μάλιστα, ως ανεπεξέργαστο…

Όσο νόστιμα και λαχταριστά κι αν είναι τα κοκτέιλ, δεν έχουν κάποια ιδιαίτερη διατροφική αξία, εκτός κι αν περιέχουν στυμμένο χυμό ή κομματάκια φρούτων. Σίγουρα δροσίζουν και χαλαρώνουν τις καλοκαιρινές βραδιές,…

Είναι γνωστό πως καφές και εγκυμοσύνη είναι δυο έννοιες που δεν πάνε μαζί. Ωστόσο νέα έρευνα έρχεται να επιβεβαιώσει πως δεν υπάρχει ασφαλής ποσότητα καφεΐνης προς κατανάλωση σε αυτή την περίοδο της γυναίκας.  Διαβάστε περισσότερα…

Την τελευταία δεκαετία, όλο και περισσότεροι καταναλωτές αγοράζουν προϊόντα που παρασκευάζονται με τεχνητά γλυκαντικά αντί για ζάχαρη και σιρόπι με υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη, σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε τον Ιούλιο στο Journal of…

Οι ιαματικές πηγές, λόγω του ότι τα νερά τους πηγάζουν μέσα από πετρώματα και κατά τη διαδρομή τους μέχρι την επιφάνεια της γης αποκτούν τα μεταλλικά συστατικά τους, έχουν ισχυρή θεραπευτική δράση.…

Μέχρι τώρα γνωρίζατε ότι το Botox είναι ένα φάρμακο που προέρχεται από μια βακτηριακή τοξίνη (αλλαντοτοξίνη) και η οποία εγχέεται συνήθως με ενέσεις για να μειώσει την εμφάνιση των ρυτίδων, ουδετεροποιώντας…

Σε περίπτωση που δεν συνειδητοποιήσατε ακόμη, όλος ο κόσμος της μόδας και της ομορφιάς εν έτει 2020, μοιάζει να επιστρέφει στη δεκαετία του ’90, φέροντας στην πρώτη γραμμή το denim,…

Υπάρχει ένας εκπληκτικός αριθμός παραγόντων που μπορούν να επηρεάσουν τη διάθεσή μας για φαγητό, από το σχήμα του πιάτου, μέχρι τον φωτισμό και την παρέα. Πιο σημαντική, όμως, απ’ όσο…

Μερικά πιάτα μπορεί να μην είναι τα πιο εξεζητημένα που έχετε ακούσει, αλλά είναι κλασικά και υπάρχει λόγος που είναι διάσημα, αγαπητά και διαχρονικά. Αν, λοιπόν, πηγαίνετε συχνά σε εστιατόρια και αναζητάτε…

Ένα κρύο smoothie το πρωί μπορεί να επιβραδύνει την πέψη, κάτι που δεν το θέλουμε ειδικά αν ο μεταβολισμός είναι αργός. Τι μπορείτε, λοιπόν, να κάνετε σε αυυτή την περίπτωση; Δεν χρειάζεται να απαρνηθείτε τα…

Autumn Fizz Θα χρειαστείτε: 1 μεζούρα τζιν ¼ της μεζούρας χυμό λεμονιού λίγο σιρόπη αγαύης Μηλίτη Θυμάρι και μήλο για γαρνιτούρα  Διαβάστε περισσότερα…

Μην υπερβάλλετε στο πρωινό: Ωραία τα αυγά με το μπέικον του ξενοδοχείου, αλλά τώρα χρειάζεται να επικεντρωθείτε σε πιο υγιεινές επιλογές με λιγότερες θερμίδες όπως βρόμη με λίγο φυτικό γάλα και κανέλα, φρουτοσαλάτα, γιαούρτι με…

Η μελάσα είναι ιδανικό υποκατάστατο του μελιού για όσους ακολουθούν vegan διατροφή, είναι 100% φυσική γλυκαντική ουσία, είναι ιδανική για περιπτώσεις αναιμίας καθώς είναι πλούσια σε σίδηρο, έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (50), ενώ…

Στα μπαρ όλου του κόσμου, τα πιο ακριβά κοκτέιλ φτάνουν μέχρι τα 25 δολάρια. Μπορεί κανείς να ξοδέψει περισσότερα; Σας διαβεβαιώνουμε ότι μπορεί, καθώς υπάρχουν κοκτέιλ που το κόστος τους φτάνει τα τέσσερα…

Η γλυκύτητά τους οφείλεται στην υψηλή περιεκτικότητα που έχουν σε σάκχαρα, καθώς ένα μέτριο σύκο μπορεί να φτάνει και τα 8 γραμμάρια. Γενικότερα, το 55% του σύκου είναι σάκχαρα.Διαβάστε περισσότερα…

Αν και ο κλάδος της εστίασης περνάει κρίση παγκοσμίως λόγω της πανδημίας του νέου κορωνοϊού και ο κόσμος έχει αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο απολαμβάνει το φαγητό έξω, το…

Βελτιώστε τη διατροφή σας Ο βασικός σας στόχος θα πρέπει να είναι να τρώτε πιο υγιεινά και ισορροπημένα, ώστε η υγιεινή διατροφή να σας γίνει συνήθεια και ενδεχομένως να χάσετε τα…

Η βραβευμένη με δύο Όσκαρ Hilary Swank πρωταγωνιστεί στην νέα δραματική σειρά επιστημονικής φαντασίας του Netflix «Away», ενσαρκώνοντας μια Αμερικανίδα αστροναύτη που ηγείται της πρώτης διεθνούς αποστολής στον Κόκκινο Πλανήτη.…

Οι ηλεκτρολύτες είναι μέταλλα που έχουν ηλεκτρικό φορτίο και είναι πολύ σημαντικοί για την υγεία και την επιβίωσή μας, καθώς υποστηρίζουν την ενυδάτωση, βοηθούν τον οργανισμό να παράγει ενέργεια και πυροδοτούν…