Μελέτη που έγινε στο Πανεπιστήμιο του Κλέμσον των Ηνωμένων Πολιτειώνκαι δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο επιστημονικό έντυπο «Frontiers in Human Neuroscience» διαπίστωσε ότι ο καλός ύπνος εκτός του ότι μειώνει την εμφάνιση χρόνιων νοσημάτων βοηθά και την καταπολέμηση του στρες.
Σύμφωνα με τους επιστήμονες όσο πιο πολύς και πιο ποιοτικός είναι ο ύπνος μας τόσο πιο πολύ μας δίνει τι δυνατότητα να έχουμε αυτοέλεγχο στη ζωή μας, να συγκεντρωνόμαστε σε αυτό που κάνουμε και να μπορούμε να πάρουμε σωστές αποφάσεις. Όπως λένε οι ειδικοί, ο αυτοέλεγχος είναι το παν στη λήψη αποφάσεων και αν δεν τον έχουμε τότε μπορούμε να πάρουμε παρορμητικές και λανθασμένες αποφάσεις.
Η έλλειψη ύπνου όπως λένε έχει τις ίδιες αρνητικές συνέπειες στον οργανισμό μας με το μεθύσι και το hangover που νιώθουμε μετά από αυτό. Όπως όταν είμαστε μεθυσμένοι έχουμε μειωμένη πνευματική διαύγεια έτσι και όταν δεν κοιμόμαστε αρκετά και ήρεμα δεν είμαστε σε θέση να αντιμετωπίσουμε τα προβλήματα της καθημερινότητας ή να πάρουμε σημαντικές αποφάσεις στη δουλειά μας. Επιπλέον, δεν έχουμε αυτοέλεγχο με αποτέλεσμα να είμαστε επιρρεπείς σε κακές αποφάσεις οι οποίες μπορούν να επηρεάσουν όχι μόνο την επαγγελματική μας ζωή αλλά και την προσωπική μας.
Οι ειδικοί προτείνουν να προσέχουμε τις ώρες του ύπνου μας, να είναι σταθερές, ενώ συνιστούν όταν αυτό είναι εφικτό να ξεκουραζόμαστε και κατά τη διάρκεια της ημέρας. Άλλωστε είναι γνωστά τα οφέλη του μεσημεριανού ύπνου και το πώς αυτός συνδέεται με τη μακροζωία και την ευζωία.
