Ένας καλός ύπνος το βράδυ είναι συχνά μια πολύ καλή θεραπεία για όλα τα δεινά, ωστόσο για εκείνους που έχουν βιώσει ένα τραυματικό γεγονός μπορεί να είναι το χειρότερο πράγμα.
Μια μελέτη επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης η οποία δημοσιεύθηκε στο Independent, διαπίστωσε ότι άτομα με τραυματικές εμπειρίες όταν κοιμόντουσαν λιγότερα είναι και είχαν λιγότερες ενοχλητικές αναμνήσεις ότι όσοι κοιμούνταν κανονικά.
Οι επιστήμονες από τμήμα Ύπνου του πανεπιστημίου της Οξφόρδης και του Circadian Neuroscience Institute διαπίστωσαν ότι στέρηση του ύπνου θα μπορούσε να αποτρέψει τα άτομα που αντιμετωπίζουν τραυματικές αναδρομές από το παρελθόν τους να τις ανασύρουν.
Στη μελέτη πήραν μέρος 42 εθελοντές οι οποίοι παρακολούθησαν αποσπάσματα ταινιών με τραυματικές σκηνές, και στη συνέχεια οι ερευνητές παρακολούθησαν πώς οι παραλήπτες των σκηνών αυτών ανταποκρίθηκαν κατ΄ατη διάρκεια του ύπνου.
Οι εθελοντές είτε έμεναν σε ένα εργαστήριο για να στερηθούν τον ύπνο ή πήγαιναν στο σπίτι τους για να έχουν μια νύχτα φυσιολογικού ύπνου στο δικό τους κρεβάτι, κρατώντας ένα ημερολόγιο, που καταγράφονται τυχόν ενοχλητικές μνήμες που βίωσαν ενώ κοιμόταν.
Παρά το γεγονός ότι και οι δύο ομάδες εμφάνισαν περισσότερες ακούσιες μνήμες στις δύο πρώτες ημέρες μετά την παρακολούθηση των ταινιών, ο αριθμός μειώνονταν τις επόμενες ημέρες, όταν μπήκαν σε στέρηση ύπνου γιατί είχαν λιγότερες ενοχλητικές αναμνήσεις ότι όσοι κοιμούνταν κανονικά.
Όπως είπε, η Dr Katharina Wulff, από το SCNi, “γνωρίζουμε ότι ο ύπνος βελτιώνει την απόδοση της μνήμης, συμπεριλαμβανομένης και της συναισθηματικής μνήμης, αλλά μπορεί να υπάρχει μια στιγμή που ότι θυμόμαστε με αυτόν τον τρόπο είναι άχρηστο».
Σύμφωνα με την Dr Kate Porcheret, από το Nuffield Department of Clinical Neurosciences, το γεγονός ότι οι ασθενείς λαμβάνουν ηρεμιστικά μετά από ένα τραυματικό γεγονός για να τους βοηθήσει να κοιμηθούν μπορεί τελικά να είναι η λάθος προσέγγιση.
Όπως σημείωσε ο Dr Porcheret «ανακαλύπτοντας περισσότερα για τον ύπνο και το τραύμα και πως αλληλεπιδρούν μπορούμε να εξασφαλίσουμε ότι τα άτομα αυτά θα τύχουν καλύτερης φροντίδας μετά από ένα τραυματικό γεγονός.
Ωστόσο, χρειαζόμαστε περισσότερη έρευνα και κλινικές μελέτες για το πώς ένα ψυχολογικό τραύμα επηρεάζεται από τον ύπνο ή την έλλειψη ύπνου».
