Η απότομη αλλαγή στη διατροφή δυσκολεύει τον οργανισμό περισσότερο απ’ όσο νομίζουμε, γι’ αυτό αν σκοπεύετε να νηστέψετε τη Μεγάλη Εβδομάδα, προετοιμαστείτε όπως πρέπει.
Πολλές φορές πριν από κάποια νηστεία, είτε της Σαρακοστής, είτε της Μεγάλης Εβδομάδας, πολλοί από αυτούς που σκέφτονται να νηστέψουν κάνουν ακριβώς το ίδιο λάθος. Αντί να προετοιμάσουν σταδιακά τον οργανισμό τους, καταλήγουν, 2-3 ημέρες πριν, να καταναλώνουν ακόμη περισσότερο φαγητό από το συνηθισμένο –συχνά πιο βαριά πιάτα, περισσότερο κρέας ή γλυκά- σαν να πρόκειται για το… τελευταίο τους γεύμα.
Η λογική «τρώω περισσότερο τώρα που μπορώ» έχει μεν μια βάση από άποψη απόλαυσης και ευχαρίστησης, όμως στην πράξη δυσκολεύει τη μετάβαση στη νηστεία. Όταν ο οργανισμός περνάει απότομα από μια διατροφή με ζωικά προϊόντα και πλούσια λιπαρά σε μια διατροφή κυρίως φυτική, με περισσότερα όσπρια, λαχανικά και δημητριακά, χρειάζεται λίγο χρόνο για να προσαρμοστεί. Αν η αλλαγή γίνει ξαφνικά, είναι πιθανό να εμφανιστούν φούσκωμα, πείνα μέσα στην ημέρα ή μειωμένη ενέργεια τις πρώτες ημέρες της νηστείας. Διαβάστε περισσότερα.
Για να εμφανίζονται περισσότερα άρθρα της Ναυτεμπορικής στις αναζητήσεις σας εύκολα και γρήγορα, πρέπει να προσθέσετε το site στις προτιμώμενες πηγές σας. Μπορείτε να το κάνετε πηγαίνοντας εδώ.
