Το τεστ των 10 ερωτήσεων που ανακάλυψαν οι Δρ Vincent Felitti και Δρ Robert Anda αναφορικά με τις δυσμενείς εμπειρίες στην παιδική μας ηλικία είναι πιο επίκαιρο από ποτέ καθώς, τα συναισθηματικά κενά όλο και αυξάνονται με αποτέλεσμα να έχουμε σήμερα σωρεία ψυχολογικών προβλημάτων, πολλά εκ των οποίων πηγάζουν στο προβληματικό παρελθόν μας.
Αξίζει να σημειωθεί ότι ο Δρ Vincent Felitti ξεκίνησε να μελετά τα βιώματα της παιδικής ηλικίας και πως αυτά μπορούν να επηρεάσουν ή να προβλέψουν την εκδήλωση ανεπιθύμητων επιπλοκών στην υγεία κατά την ενήλικη ζωή μας, από τη δεκαετία του ’80.
Το Τεστ Δυσμενών Εμπειριών της Παιδικής Ηλικίας – Adverse Childhood Experiences Test – ACE Test, βασίζεται σε 10 ερωτήσεις οι οποίες εστιάζουν κυρίως σε θέματα κακοποίησης και παραμέλησης.
Οι ερωτήσεις του ACE Test αφορούν το τι μας συνέβη πριν φτάσουμε στην ηλικία των 18 ετών και είναι:
- Βιώσατε περιστατικά όπου ο γονέας ή κάποιος άλλος ενήλικας εντός του οικογενειακού περιβάλλοντος σας έβριζε, σας μείωνε ή σας ταπείνωνε συχνά ή πολύ συχνά; Ή μήπως η συμπεριφορά του εν λόγω ενήλικα σας δημιουργούσε ανησυχίες για πιθανή σωματική βλάβη προς εσάς;
- Βιώσατε περιστατικά όπου ο γονέας ή κάποιος άλλος ενήλικας εντός του οικογενειακού περιβάλλοντος σας έσπρωχνε, σας άρπαζε απότομα, σας χαστούκιζε ή σας πετούσε πράγματα συχνά ή πολύ συχνά; Ή μήπως ο εν λόγω ενήλικας σας χτύπησε κάποια στιγμή τόσο δυνατά ώστε να δημιουργηθούν στο σώμα σημάδια ή να προκύψει σοβαρός τραυματισμός;
- Βιώσατε περιστατικά όπου ένας ενήλικας ή ένα άτομο τουλάχιστον κατά πέντε χρόνια μεγαλύτερο σας άγγιξε ή σας χάιδεψε ή σας ζήτησε να τον/την αγγίξετε; Ή μήπως το εν λόγω άτομο επιχείρησε να εκκινήσει οποιαδήποτε μορφή σε… ξου επαφής;
- Νιώθατε συχνά ή πολύ συχνά ότι κανείς στην οικογένειά σας δεν σας αγαπά ή ότι δεν πιστεύει πως είστε σημαντικοί/ξεχωριστοί; Ή μήπως τα μέλη της οικογένειάς σας δεν προστάτευαν και υποστήριζαν το ένα το άλλο και δεν ένιωθαν κοντά το ένα στο άλλο;
- Νιώθατε συχνά ή πολύ συχνά ότι δεν είχατε αρκετό φαγητό, ότι αναγκαστήκατε να φοράτε βρώμικα ρούχα και ότι δεν υπάρχει κανείς να σας προστατεύσει; Ή μήπως οι γονείς είχαν υποπέσει σε καταχρήσεις (αλκοόλ, ναρκωτικές ουσίες) με αποτέλεσμα να μην μπορούν να σας φροντίσουν ή να σας πάνε στο γιατρό όταν έπρεπε;
- Χάσατε την επαφή με έναν εκ των δύο βιολογικών γονέων λόγω διαζυγίου, εγκατάλειψης ή για κάποιο άλλο λόγο;
- Βιώσατε περιστατικά όπου η μητέρα ή η μητριά ερχόταν συχνά ή πολύ συχνά αντιμέτωπη με σωματική βία (σπρώξιμο, χαστούκι, εκτόξευση αντικειμένων, γροθιές, κλωτσιές, δαγκωματιές, επίθεση με σκληρό αντικείμενο, απειλή με όπλο ή μαχαίρι);
- Ζήσατε κάτω από την ίδια στέγη με άτομο που αντιμετώπιζε πρόβλημα με το ποτό ή τα ναρκωτικά;
- Αντιμετώπισε ποτέ κάποιο μέλος της οικογένειας κατάθλιψη ή άλλη ψυχική ασθένεια ή έκανε απόπειρα αυτοκτονίας;
- Καταδικάστηκε ποτέ σε φυλάκιση κάποιο μέλος της οικογένειας σας;
Για κάθε θετική απάντηση παίρνετε 1 βαθμό. Όσο υψηλότερη είναι η βαθμολογία σας, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος για την υγεία σας ως ενήλικας.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, αν συμπληρώσετε πάνω από 4 βαθμούς έχετε διπλάσιο κίνδυνο εκδήλωσης κάποια καρδιοπάθειας σε σύγκριση με άτομα που θα έχουν μηδενική βαθμολογία. Οι γυναίκες μάλιστα που θα ξεπεράσουν τους 5 βαθμούς αντιμετωπίζουν 4 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο να εκδηλώσουν κατάθλιψη σε σύγκριση με όσες έχουν μηδενική βαθμολογία.
Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να επισκεφθείτε το http://acestoohigh.com/got-your-ace-score/
