Αν και οι ξηροί καρποί διαθέτουν λίπη (κυρίως μονοακόρεστα, ωμέγα-3 και ωμέγα-6), έχουν επίσης επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης.
Παράλληλα, διαθέτουν θρεπτικά συστατικά που ωφελούν από την καρδιά μας μέχρι τα μαλλιά μας, εφόσον καταναλώνονται με μέτρο.
Ο ιστότοπος mindbodygreen.com ξεχώρισε οκτώ πλούσιους σε πρωτεΐνη ξηρούς καρπούς, που μπορούν να δώσουν περισσότερη ενέργεια, διατηρώντας παράλληλα τα επίπεδα του σακχάρου σε ισορροπία:
- Αμύγδαλα
- Κάσιους
- Φιστίκια
- Καρύδια
- Brazil nuts (φιστίκια Βραζιλίας)
- Φουντούκια
- Pili nuts
- Πεκάν
Προτιμώμενη πηγή στην Google
Για να εμφανίζονται περισσότερα άρθρα της Ναυτεμπορικής στις αναζητήσεις σας εύκολα και γρήγορα, πρέπει να προσθέσετε το site στις προτιμώμενες πηγές σας. Μπορείτε να το κάνετε πηγαίνοντας εδώ.
