Ακολουθείτε ασταθές πρόγραμμα
Αν και αυτό εξαρτάται από τη δουλειά σας και μπορεί να μην είναι στο χέρι σας, παρ’ όλ’ αυτά οι πολλές εναλλαγές στην καθημερινότητα, ειδικά οι απρόσμενες, μπορεί να διαταράξουν την αρμονία του οργανισμού. Σίγουρα η ρουτίνα δεν είναι δελεαστική, αλλά έχει φανεί ότι ακόμη και η μετάθεση της ώρας του φαγητού κατά 1-2 ώρες, συμβάλλει στη μεταβολή της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, στο αίμα. Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι όχι να επιδιώξετε μια βαρετή ρουτίνα, αλλά τουλάχιστον να φροντίσετε να κοιμάστε, να τρώτε και να ασκήστε την ίδια ώρα καθημερινά.
Για να εμφανίζονται περισσότερα άρθρα της Ναυτεμπορικής στις αναζητήσεις σας εύκολα και γρήγορα, πρέπει να προσθέσετε το site στις προτιμώμενες πηγές σας. Μπορείτε να το κάνετε πηγαίνοντας εδώ.
