ΕΥΕΞΙΑ

Η αποφυγή του κόκκινου κρέατος ξέρουμε ότι μας ωφελεί όσον αφορά την υγεία της καρδιάς, αλλά και την πρόληψη κάποιων ειδών καρκίνου, όπως του καρκίνου του παχέος εντέρου. Τι συμβαίνει,…

Πολλές φορές κατά τη διαδικασία απώλειας βάρους μπορεί να συναντήσουμε το λεγόμενο plateau effect, μία κατάσταση κατά τη διάρκεια της οποίας το βάρος έχει κολλήσει και η ζυγαριά δε λέει να κατέβει.…

Πώς επιτυγχάνεται η απώλεια βάρους; Η απώλεια βάρους πραγματοποιείται όταν καταναλώνετε συστηματικά λιγότερες θερμίδες από αυτές που δαπανάτε κάθε μέρα. Αντίθετα, η αύξηση βάρους συμβαίνει όταν τρώτε σταθερά περισσότερες θερμίδες από ό,τι…

Από τη στιγμή που αγοράζετε κρέας, πρέπει να είστε προσεκτικοί. Αν παρατηρήσετε υγρό σε συσκευασμένα κρέατα, σημαίνει ότι ίσως είχαν αποθηκευτεί σε λάθος θερμοκρασία για πολύ καιρό. Προτιμήστε αυτά που η συσκευασία τους…

Είτε ακολουθεί κάποιος vegan διατροφή, είτε όχι, το ρύζι είναι σίγουρα ανάμεσα στις πιο συχνές επιλογές του, καθώς είναι εύκολο, comfort και ταιριάζει με τα πάντα. Το καστανό ρύζι, μάλιστα, ως ανεπεξέργαστο…

Όσο νόστιμα και λαχταριστά κι αν είναι τα κοκτέιλ, δεν έχουν κάποια ιδιαίτερη διατροφική αξία, εκτός κι αν περιέχουν στυμμένο χυμό ή κομματάκια φρούτων. Σίγουρα δροσίζουν και χαλαρώνουν τις καλοκαιρινές βραδιές,…

Είναι γνωστό πως καφές και εγκυμοσύνη είναι δυο έννοιες που δεν πάνε μαζί. Ωστόσο νέα έρευνα έρχεται να επιβεβαιώσει πως δεν υπάρχει ασφαλής ποσότητα καφεΐνης προς κατανάλωση σε αυτή την περίοδο της γυναίκας.  Διαβάστε περισσότερα…

Την τελευταία δεκαετία, όλο και περισσότεροι καταναλωτές αγοράζουν προϊόντα που παρασκευάζονται με τεχνητά γλυκαντικά αντί για ζάχαρη και σιρόπι με υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη, σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε τον Ιούλιο στο Journal of…

Οι ιαματικές πηγές, λόγω του ότι τα νερά τους πηγάζουν μέσα από πετρώματα και κατά τη διαδρομή τους μέχρι την επιφάνεια της γης αποκτούν τα μεταλλικά συστατικά τους, έχουν ισχυρή θεραπευτική δράση.…

Μέχρι τώρα γνωρίζατε ότι το Botox είναι ένα φάρμακο που προέρχεται από μια βακτηριακή τοξίνη (αλλαντοτοξίνη) και η οποία εγχέεται συνήθως με ενέσεις για να μειώσει την εμφάνιση των ρυτίδων, ουδετεροποιώντας…

Σε περίπτωση που δεν συνειδητοποιήσατε ακόμη, όλος ο κόσμος της μόδας και της ομορφιάς εν έτει 2020, μοιάζει να επιστρέφει στη δεκαετία του ’90, φέροντας στην πρώτη γραμμή το denim,…

Υπάρχει ένας εκπληκτικός αριθμός παραγόντων που μπορούν να επηρεάσουν τη διάθεσή μας για φαγητό, από το σχήμα του πιάτου, μέχρι τον φωτισμό και την παρέα. Πιο σημαντική, όμως, απ’ όσο…

Μερικά πιάτα μπορεί να μην είναι τα πιο εξεζητημένα που έχετε ακούσει, αλλά είναι κλασικά και υπάρχει λόγος που είναι διάσημα, αγαπητά και διαχρονικά. Αν, λοιπόν, πηγαίνετε συχνά σε εστιατόρια και αναζητάτε…

Ένα κρύο smoothie το πρωί μπορεί να επιβραδύνει την πέψη, κάτι που δεν το θέλουμε ειδικά αν ο μεταβολισμός είναι αργός. Τι μπορείτε, λοιπόν, να κάνετε σε αυυτή την περίπτωση; Δεν χρειάζεται να απαρνηθείτε τα…

Autumn Fizz Θα χρειαστείτε: 1 μεζούρα τζιν ¼ της μεζούρας χυμό λεμονιού λίγο σιρόπη αγαύης Μηλίτη Θυμάρι και μήλο για γαρνιτούρα  Διαβάστε περισσότερα…

Μην υπερβάλλετε στο πρωινό: Ωραία τα αυγά με το μπέικον του ξενοδοχείου, αλλά τώρα χρειάζεται να επικεντρωθείτε σε πιο υγιεινές επιλογές με λιγότερες θερμίδες όπως βρόμη με λίγο φυτικό γάλα και κανέλα, φρουτοσαλάτα, γιαούρτι με…

Η μελάσα είναι ιδανικό υποκατάστατο του μελιού για όσους ακολουθούν vegan διατροφή, είναι 100% φυσική γλυκαντική ουσία, είναι ιδανική για περιπτώσεις αναιμίας καθώς είναι πλούσια σε σίδηρο, έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (50), ενώ…

Στα μπαρ όλου του κόσμου, τα πιο ακριβά κοκτέιλ φτάνουν μέχρι τα 25 δολάρια. Μπορεί κανείς να ξοδέψει περισσότερα; Σας διαβεβαιώνουμε ότι μπορεί, καθώς υπάρχουν κοκτέιλ που το κόστος τους φτάνει τα τέσσερα…

Η γλυκύτητά τους οφείλεται στην υψηλή περιεκτικότητα που έχουν σε σάκχαρα, καθώς ένα μέτριο σύκο μπορεί να φτάνει και τα 8 γραμμάρια. Γενικότερα, το 55% του σύκου είναι σάκχαρα.Διαβάστε περισσότερα…

Αν και ο κλάδος της εστίασης περνάει κρίση παγκοσμίως λόγω της πανδημίας του νέου κορωνοϊού και ο κόσμος έχει αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο απολαμβάνει το φαγητό έξω, το…

Βελτιώστε τη διατροφή σας Ο βασικός σας στόχος θα πρέπει να είναι να τρώτε πιο υγιεινά και ισορροπημένα, ώστε η υγιεινή διατροφή να σας γίνει συνήθεια και ενδεχομένως να χάσετε τα…

Η βραβευμένη με δύο Όσκαρ Hilary Swank πρωταγωνιστεί στην νέα δραματική σειρά επιστημονικής φαντασίας του Netflix «Away», ενσαρκώνοντας μια Αμερικανίδα αστροναύτη που ηγείται της πρώτης διεθνούς αποστολής στον Κόκκινο Πλανήτη.…

Οι ηλεκτρολύτες είναι μέταλλα που έχουν ηλεκτρικό φορτίο και είναι πολύ σημαντικοί για την υγεία και την επιβίωσή μας, καθώς υποστηρίζουν την ενυδάτωση, βοηθούν τον οργανισμό να παράγει ενέργεια και πυροδοτούν…

Είναι η γυναίκα που μας υπενθυμίζει ότι σε περιόδους αβεβαιότητας, υπάρχει μια αναμφισβήτητη εγγύηση στην κλασική ομορφιά. «Αρκεί μια στιγμή μέσα στην ημέρα για να ξεχαστώ από τις ανησυχίες του…

Τα παιδιά μετρούν ένα προς ένα τα παγωτά του καλοκαιριού και αναμετρούνται με τους φίλους τους για το ποιο έχει φάει τα περισσότερα, ενώ οι μεγάλοι τα απολαμβάνουν με την…

Ακόμη και ανάμεσα στις ακριβότερες πόλεις του κόσμου, ορισμένα πράγματα είναι πολύ φθηνότερα από το ένα μέρος στο άλλο. Για παράδειγμα, η Νέα Υόρκη είναι υπερβολικά ακριβή στα περισσότερα, αλλά…

Εύκολη και γρήγορη συνταγή για ένα γλυκό με γεύση και πολλαπλά οφέλη για τον οργανισμό. Διαβάστε περισσότερα…

Σκόρδο Περίπου το 1/3 των γυναικών μεταξύ 45 και 55 έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση που μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα όπως καρδιαγγειακές παθήσεις και εγκεφαλικό. Ο αριθμός, μάλιστα, αυξάνεται σε γυναίκες ηλικίας 55…

Καρπούζι Περιέχει μόλις 46 θερμίδες σε ποσότητα ενός φλιτζανιού, έχει 92% περιεκτικότητα σε νερό που σημαίνει ότι είναι άκρως ενυδατικό για το καλοκαίρι και σε συνδυασμό με τις φυτικές του ίνες μας…

Η ονομασία του το λέει καθαρά: ρακή με μέλι. Προσθέστε και λίγη κανέλα, βράστε το σε ένα κατσαρολάκι κι έχετε μπροστά σας το περίφημο ελληνικό ποτό, η φήμη του οποίου φτάνει σε…