Επιστήμονες από το πανεπιστήμιο του Όσλο, έκαναν μια ιδιαίτερη μελέτη αναφορικά με όφελος της γυμναστικής ως προς τη μείωση του κινδύνου του πρόωρου θανάτου. Τα συμπεράσματα της μελέτης δημοσιεύθηκαν στο βρετανικό περιοδικό «British Journal of Sports Medicine».
Οι ερευνητές ανέλυσαν στοιχεία 5.700 ατόμων από 68 έως 77 ετών, τα οποία χώρισαν σε κατηγορίες, ανάλογα με το πόσο ασκούνταν στον ελεύθερο χρόνο τους και διαπίστωσαν ότι, ακόμα και η ελαφριά σωματική άσκηση μια ώρα εβδομαδιαίως ήταν ικανή να μειώσει κατά 40% τον κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία.
Όταν μάλιστα η δραστηριότητα ξεπερνούσε την 1 ώρα, το όφελος έφτανε από 32% έως 56%, ανάλογα με τη συχνότητα και την ένταση της άσκησης.
Η μελέτη κράτησε 12 χρόνια και οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η έντονη άσκηση, ακόμη και όταν αυτή διαρκούσε λιγότερο από 1 ώρα την εβδομάδα, παρουσίαζε ακόμα πιο μεγάλο όφελος, καθώς μείωνε κατά 23% έως 37% στον κίνδυνο καρδιαγγειακού ή άλλου θανάτου.
Όσο περισσότερο χρόνο αφιέρωνε κανείς στο να κάνει μια έντονη άσκηση μέσα στην εβδομάδα, τόσο μειωνόταν ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου φτάνοντας στο εκρηκτικό ποσοστό του 49%.
Ως εκ τούτου, οι επιστήμονες τονίζουν τα οφέλη της άσκησης παροτρύνοντας όλους να σταματήσουν το κάπνισμα και να μειώσουν την καθιστική ζωή, ειδικά τα άτομα τη 3ης ηλικίας.
