Μια σειρά ασκήσεων που ανακάλυψαν βραζιλιάνοι επιστήμονες είναι ιδανικές για την καταπολέμηση του ροχαλητού.
Οι ειδικοί μελέτησαν τις ασκήσεις και είδαν ότι μείωσαν σημαντικά το ροχαλητό. Στη δημοσίευση που έγινε ο Dr Geraldo Lorenzi-Filho, παρουσίασε την ερευνητική αυτή εργασία και τις ασκήσεις.
Μάθετε τη πρέπει να κάνετε:
1. Πιέστε με την άκρη της γλώσσας σας τον ουρανίσκο σας και μετά γλιστρήστε τη γλώσσα προς τα πίσω.
2. Στη συνέχεια ακουμπήστε ολόκληρη τη γλώσσα σας στον ουρανίσκο σας και αρχίστε να την πιέζετε, σαν να ρουφάτε.
3. συνεχίστε πιέζοντας η βάση της γλώσσας σας στο έδαφος του στόματος και ακουμπήστε με το άκρο της γλώσσας σας την εσωτερική πλευρά των κάτω δοντιών.
4. Τέλος, ανοίξτε τελείως το στόμα σας, βγάζοντας παρατεταμένα το φωνήεν «Α».
