Η σύντομη και δυναμική αεροβική άσκηση μειώνει τον κίνδυνο του πρόωρου θανάτου, σύμφωνα με μελέτη που έγινε σε 200.000 άτομα από το Πανεπιστήμιο James Cook του Κουήνσλαντ.
Η μελέτη διήρκεσε 6 χρόνια σε μεσήλικες άντρες και γυναίκες και όπως επισημαίνουν οι επιστήμονες όσοι έκαναν τρέξιμο και αερόβια άσκηση έντονα αλλά για λίγη ώρα μείωναν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου από 9% έως 13%.
Όπως λένε οι επιστήμονες η σύντομης διάρκειας, αλλά δυναμικές ασκήσεις έχουν πιο θετικές επιπτώσεις από την μέτρια σε ένταση άσκηση και αποτελεί την καλύτερη πρόληψη.
Προτιμώμενη πηγή στην Google
Για να εμφανίζονται περισσότερα άρθρα της Ναυτεμπορικής στις αναζητήσεις σας εύκολα και γρήγορα, πρέπει να προσθέσετε το site στις προτιμώμενες πηγές σας. Μπορείτε να το κάνετε πηγαίνοντας εδώ.
