Όσοι αντιμετωπίζετε πρόβλημα δυσκοιλιότητας, πιθανόν να έχετε ακούσει ή να έχετε δοκιμάσει ψύλλιο, ένα είδος φυτικής ίνας από τους σπόρους του φυτού Plantago ovata το οποίο βρίσκεται κυρίως στην Ινδία και δρα ως ήπιο καθαρτικό. Όπως και οι υπόλοιπες διαλυτές φυτικές ίνες, περνά από το λεπτό έντερο χωρίς να διασπάται τελείως ή να απορροφάται. Αντ’ αυτού, απορροφά νερό και μετατρέπεται σε μια παχύρρευστη ουσία που προσφέρει οφέλη στη δυσκοιλιότητα, τη διάρροια, το σάκχαρο του αίματος, την αρτηριακή πίεση, τη χοληστερόλη και την απώλεια βάρους.
