Το τοπίο είναι θολό και πρέπει να το ξεδιαλύνουμε.
Σίγουρα έχετε ακούσει ότι το ιδεατό είναι να καταναλώνουμε 6 μικρά γεύματα μέσα στην ημέρα, ώστε ο μεταβολισμός μας να «τρέχει», όπως και το ακριβώς αντίθετο, ότι δηλαδή η νηστεία είναι μια καλή λύση για απώλεια βάρους, αλλά και για πρόληψη του καρκίνου, με αποχή από το φαγητό για κάποιες ώρες ή μέρες.
Αν έχετε μπερδευτεί, μην ανησυχείτε. Υπάρχει ένας κανόνας που ισχύει πάνω από όλους.
O καλύτερος αριθμός γευμάτων μέσα στην ημέρα είναι αυτός που χρειάζεστε για να καλύψετε τις διατροφικές σας ανάγκες. Τι σημαίνει αυτό; Σημαίνει ότι το τι τρώτε (ποια μακροθρεπτικά συστατικά) και πόσο τρώτε, παίζει περισσότερο ρόλο από το πόσο συχνά τρώτε. Αν, λοιπόν, θέλετε να χάσετε λίπος ή να πάρετε βάρος, το πιο σημαντικό είναι να προσαρμόσετε την πρόσληψη θερμίδων σας αναλόγως. Σε αυτό θα σας βοηθήσει ένας ειδικός, ο οποίος με βάση τις ανάγκες σας θα προσαρμόσει το κατάλληλο πρόγραμμα διατροφής. Αυτό που αξίζει να θυμάστε είναι ότι το να τρώτε μικρότερα, συχνά γεύματα δεν θα επιταχύνει την απώλεια βάρους, αν οι θερμίδες παραμένουν οι ίδιες. Ιδού το γιατί. Διαβάστε περισσότερα.
Για να εμφανίζονται περισσότερα άρθρα της Ναυτεμπορικής στις αναζητήσεις σας εύκολα και γρήγορα, πρέπει να προσθέσετε το site στις προτιμώμενες πηγές σας. Μπορείτε να το κάνετε πηγαίνοντας εδώ.
