Τι επιπτώσεις έχει, λοιπόν, αυτή η σύγχρονη συνήθεια στον ύπνο μας, στην πραγματικότητα;
Τις τελευταίες δύο δεκαετίες, το smartphone από εργαλείο επικοινωνίας έγινε αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας, ειδικά στην ξεκούρασή μας και κατά τις ώρες πριν από τον ύπνο. Το διάβασμα ενός βιβλίου για τις νεότερες γενιές έχει γίνει πλέον χρονομετρημένη συνήθεια και μόνο απ’ όσους θέλουν να απεξαρτηθούν σε ένα βαθμό από το κινητό και όλα έχουν δώσει απλόχερα τη θέση τους στη μπλε οθόνη που μας ακολουθεί πιστά στα 2/3 της ημέρας μας. Όσο, όμως, κι αν νιώθουμε ότι χωρίς αυτό δεν μπορούμε να κοιμηθούμε, οι επιστήμονες συνεχίζουν να εφιστούν την προσοχή σχετικά με το πώς αυτή η «τελευταία κίνηση της ημέρας» επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου μας. Ας ξεπεράσουμε τα κλισέ και ας δούμε με τίμια ματιά τι πραγματικά συμβαίνει, με βάση μελέτες και δείκτες ποιότητας ύπνου. Διαβάστε περισσότερα.
Για να εμφανίζονται περισσότερα άρθρα της Ναυτεμπορικής στις αναζητήσεις σας εύκολα και γρήγορα, πρέπει να προσθέσετε το site στις προτιμώμενες πηγές σας. Μπορείτε να το κάνετε πηγαίνοντας εδώ.
