Μπαίνουμε δυναμικά στη Σαρακοστή με λαχταριστά γεύματα, για όσους ξεκινήσουν τη νηστεία από τώρα και το πάνε μέχρι τέλους.
Φρούτα και δημητριακά σε γιαούρτι σόγιας
Το γιαούρτι σόγιας μπορεί να αναπληρώσει το κενό των γαλακτοκομικών, είναι χορταστικό χάρη στην πρωτεΐνη του, ενώ είναι πλήρως φυτικό. Προσθέστε του λίγη μπανάνα, φράουλα, μήλο ή ό,τι φρούτο σας αρέσει, κομμένο σε μικρά κομμάτια, αναμείξτε το και με λίγα δημητριακά κι έχετε ένα άκρως χορταστικό και ολοκληρωμένο πρωτεϊνούχο σνακ. Σημειώστε ότι το γιαούρτι σόγιας φτάνει τις 94 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, ενώ η διατροφική αξία του σνακ είναι μεγάλη, με βιταμίνες και φυτικές ίνες από τα φρούτα και τα δημητριακά και πρωτεΐνη από τη σόγια.
Πουρές πατάτας και σελινόριζα
Μπορεί να νομίζετε ότι ο τέλειος πουρές θέλει απαραιτήτως βούτυρο και γάλα, αλλά μπορείτε να φτιάξετε έναν εξίσου νόστιμο, με λίγο ελαιόλαδο, γάλα σόγιας και μπόλικα μπαχαρικά για γεύση. Βράστε λίγη σελινόριζα μαζί με τις πατάτες σας και προσθέστε τη στο μείγμα για πιο γλυκιά και αρωματική γεύση. Διαβάστε περισσότερα.
Για να εμφανίζονται περισσότερα άρθρα της Ναυτεμπορικής στις αναζητήσεις σας εύκολα και γρήγορα, πρέπει να προσθέσετε το site στις προτιμώμενες πηγές σας. Μπορείτε να το κάνετε πηγαίνοντας εδώ.
