Γνωρίζετε τη σπουδαιότητα του συγχρονισμού του καρδιακού ρυθμού με την αναπνοή και ότι ο συγχρονισμένος καρδιακός ρυθμός μπορεί να αποτελέσει βασικό παράγοντα ευεξίας και βέλτιστης απόδοσης;
Πώς ο καθένας μας με τη μοναδική νευροφυσιολογία του εγκεφάλου του αλλά και τη δύναμη που κρύβει, μπορεί να εκπαιδευτεί με τεχνικές πρακτικές, ώστε να φτάσει σε επίπεδα που να ελέγχει τον ίδιο του τον καρδιακό ρυθμό, την ένταση των μυών του, την αναπνοή του, ακόμα και τη θερμοκρασία του σώματός του, σε περιόδους έντασης, αγωνίας και άγχους, μας αναλύει η υπεύθυνη προγράμματος SelfBalance Ελισσάβετ Κάλμπαρη.
Το Self Balance είναι στην ουσία ένα είδος εκγύμνασης που γίνεται μέσω αισθητήρων & ειδικού λογισμικού. Είναι όμως εκγύμναση των εγκεφαλικών μας κυμάτων και με αυτό τον τρόπο ενισχύονται η ενέργεια και η δημιουργικότητα μας στο μέγιστο. Επιπλέον, μαθαίνουμε τη διαχείριση της προσοχής με ειδικές ασκήσεις συγκέντρωσης ενώ, εξασκούμαστε στο πώς θα ελέγχουμε την επιθετικότητα μας και γενικά τα συναισθήματά μας. Επιπροσθέτως, μέσω κάποιων αισθητήρων και εργαλείων που έχει το λογισμικό πρόγραμμα μπορούμε να μάθουμε περισσότερα για τα (βιο)δεδομένα του ανθρώπινου σώματος και ειδικά του δικού μας.
Με τη μέθοδο αυτή, όπως λέει η κ. Κάλμπαρη, μπορούμε να αποκτήσουμε επίγνωση των φυσιολογικών διεργασιών που λαμβάνουν χώρα στον ίδιο μας τον οργανισμό, και το πώς αυτές πηγάζουν από το νευρικό μας σύστημα. Μέσα σε λίγες συνεδρίες είμαστε σε θέση να βελτιώσουμε πραγματικά τη ζωή μας αποκτώντας ψυχική δύναμη, που είναι ο σημαντικός παράγοντας για μια ισορροπημένη προσωπική και επαγγελματική ζωή.
Πρόκειται για ένα πρόγραμμα που ήδη εφαρμόζεται σε μαθητές, αθλητές και επαγγελματίες. Μαθητές εκπαιδεύονται στο πώς να αντιμετωπίσουν το άγχος των εξετάσεων, το bullying και τις διατροφικές διαταραχές. Αθλητές στο πώς να αυξήσουν τις αντοχές τους και επαγγελματίες στο πώς να καταφέρουν να αποδώσουν καλύτερα υπό συνθήκες έντονης πίεσης.
Μέσω των προγραμμάτων της Self Balance και τη χρήση ειδικού λογισμικού και παιχνιδιών, κάθε ενδιαφερόμενος εκπαιδεύεται σε ειδικές τεχνικές όπου σε πραγματικό χρόνο παρατηρεί τις αλλαγές που ο ίδιος επιτυγχάνει.
Τα προγράμματα εφαρμόζονται στην Αμερική και την Ευρώπη και βασίζονται στις μέθοδους Biofeedback (Βιοανάδραση), Neurofeedback (Νευροανάδραση) και Mindfulness (Ενσυνειδητότητα), επίσημα αναγνωρισμένες από ιατρικούς συλλόγους για την αποτελεσματικότητά τους.
Ανάμεσα στα πλεονεκτήματά των Brain Fitness προγραμμάτων της Self Balance διακρίνουμε την πρακτική εφαρμογή τους στην καθημερινότητά μας και τη σύντομη διάρκεια εκπαίδευσης η οποία είναι ιδιαίτερα φιλική στο χρήστη και εξατομικευμένη.
Για πρώτη φορά λοιπόν και στην Ελλάδα μπορούμε να κάνουμε Brain Fitness μέσω καινοτόμων προγραμμάτων νευροψυχολογίας για να βελτιώσουμε την ποιότητα της ζωή μας.
