Γνωρίζετε την σπουδαιότητα του συγχρονισμού του καρδιακού ρυθμού με την αναπνοή και ότι ο συγχρονισμένος καρδιακός ρυθμός μπορεί να αποτελέσει βασικό παράγοντα ευεξίας και βέλτιστης απόδοσης;
Πώς ο καθένας μας με τη μοναδική νευροφυσιολογία του εγκεφάλου του αλλά και τη δύναμη που κρύβει, μπορεί να εκπαιδευτεί με τεχνικές πρακτικές, ώστε να φτάσει σε επίπεδα που να ελέγχει τον ίδιο του τον καρδιακό ρυθμό, την ένταση των μυών του, την αναπνοή του, ακόμα και τη θερμοκρασία του σώματός του, σε περιόδους έντασης, αγωνίας και άγχους, μας αναλύει η υπεύθυνη προγράμματος SelfBalance κα Ελισσάβετ Κάλμπαρη.
Πρόκειται για ένα πρόγραμμα που ήδη εφαρμόζεται σε μαθητές, αθλητές και επαγγελματίες. Μαθητές εκπαιδεύονται στο πώς να αντιμετωπίσουν το άγχος των εξετάσεων, το bullying και τις διατροφικές διαταραχές. Αθλητές στο πως να αυξήσουν τις αντοχές τους και επαγγελματίες στο πώς να καταφέρουν να αποδώσουν καλύτερα κάτω από συνθήκες έντονης πίεσης.
Μέσω των προγραμμάτων της Self Balance και τη χρήση ειδικού λογισμικού και παιχνιδιών, κάθε ενδιαφερόμενος εκπαιδεύεται σε ειδικές τεχνικές όπου σε πραγματικό χρόνο παρατηρεί τις αλλαγές που ο ίδιος επιτυγχάνει.
Τα προγράμματα εφαρμόζονται στην Αμερική και την Ευρώπη και βασίζονται στις μέθοδους Biofeedback (Βιοανάδραση), Neurofeedback (Νευραανάδραση) και Mindfulness(Ενσυνειδητότητα) επίσημα αναγνωρισμένες από ιατρικούς συλλόγους για την αποτελεσματικότητά τους.
Ανάμεσα στα πλεονεκτήματά των Brain Fitness προγραμμάτων της Self Balance διακρίνουμε την πρακτική εφαρμογή τους στην καθημερινότητά μας και τη σύντομη διάρκεια εκπαίδευσης η οποία είναι ιδιαίτερα φιλική στο χρήστη και εξατομικευμένη.
Για πρώτη φορά λοιπόν και στην Ελλάδα μπορούμε να κάνουμε Brain Fitness μέσω καινοτόμων προγραμμάτων νευροψυχολογίας για να βελτιώσουμε την ποιότητα της ζωή μας.
