Η θάλασσα είναι η ιδανική ευκαιρία για δροσιά και κολύμπι και είναι θεμιτό να θέλετε να μείνετε μόνο σε αυτό. Σε περίπτωση, ωστόσο, που θέλετε να εμπλουτίσετε την απόδρασή σας σε κάποια παραλία, ώστε να κρατήσετε τη φυσική σας κατάσταση σε καλά επίπεδα, αυτές οι 3 απλές αλλά αποτελεσματικές ασκήσεις μέσα στη θάλασσα είναι ό,τι χρειάζεστε.
Η προπόνηση στο νερό είναι μία εξαιρετική μορφή άσκησης για όλες τις ηλικίες και επίπεδα φυσικής κατάστασης, καθώς το νερό προσφέρει φυσική αντίσταση που γυμνάζει τους μυς χωρίς να καταπονεί τις αρθρώσεις. Παράλληλα, το σώμα παραμένει δροσερό ακόμα και κατά τη διάρκεια της άσκησης, κάτι που συμφωνούμε όλοι ότι είναι ένας πολύτιμος σύμμαχος τους μήνες του καύσωνα. Αν βρίσκεστε, λοιπόν, στη θάλασσα, μπορείτε να ενσωματώσετε 10–15 λεπτά ήπιων ασκήσεων στην καθημερινή σας ρουτίνα, κάτι το οποίο μεταφράζεται σε «κάψιμο» 150–250 θερμίδων σε μόλις 20 λεπτά, ανάλογα με την ένταση και τη διάρκεια. Δείτε 3 βασικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε με ασφάλεια και χωρίς εξοπλισμό, αρκεί το νερό να φτάνει περίπου μέχρι τη μέση ή το στήθος. Διαβάστε περισσότερα.
