Γιατί να εκπαιδευτείς στο πιλάτες; Γιατί θεωρείτε η καλύτερη άσκηση ανεξάρτητα από το φύλο την ηλικία;
Η Μάντη Περσάκη, καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, τελειόφοιτος του Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, κάτοχος Μεταπτυχιακού από το Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών με μελέτη στη μέθοδο pilates. Υποψήφια Διδάκτωρ της Ιατρικής Σχολής του Τμήματος Νοσηλευτικής, εξηγεί γιατί είναι απαραίτητη η άσκηση στη ζωή μας.
Το πιλάτες έχει φύλο ή είναι για άνδρες και γυναίκες;
«Ξέρω πως πολλοί θεωρούν πως είναι μια γυναικεία μορφή άσκησης και πως στο μυαλό κάποιων είναι πιο εύκολη από άλλες. Ωστόσο, αυτό δεν ισχύει, το πιλάτες δεν έχει φύλο. Μην ξεχνάμε πως ο ιδρυτής της μεθοδολογίας, Joseph Pilates ήταν άνδρας. Είναι μια μορφή άσκησης που βελτιώνει όλες τις παραμέτρους της φυσικής κατάστασης και μπορεί να προσαρμοστεί στο επίπεδο του ασκούμενου. Επίσης, είναι απαραίτητο εργαλείο για μεγάλους αθλητές, άνδρες και γυναίκες, οι οποίοι το επιλέγουν για την πρόληψη και αποκατάσταση τραυματισμών.»
Τι κάνει το πιλάτες διαφορετικό από όλα τα άλλα είδη γυμναστικής;
«Πολύ σημαντικό θεωρώ το ότι είναι μια άσκηση που απευθύνεται σε όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας, φύλου και επιπέδου, στον υγιή πληθυσμό αλλά και σε ειδικούς πληθυσμούς, όπως ανθρώπους με σοβαρά μυοσκελετικά προβλήματα, αυτοάνοσα νοσήματα, καθώς επίσης και μετεγχειρητικά περιστατικά.
Κάτι επίσης που κάνει το πιλάτες να ξεχωρίζει στα μάτια μου από άλλα είδη γυμναστικής είναι το πώς συνδυάζει το μυαλό και την αναπνοή με την κίνηση βελτιώνοντας παράλληλα και την ιδιοδεκτικότητα, δηλαδή την ικανότητα να αντιλαμβάνεται κανείς πού βρίσκεται κάθε μέλος του σώματος του μέσα στον χώρο ανά πάσα στιγμή και την κιναίσθηση, δηλαδή την αίσθηση της κίνησης του ασκούμενου. Επίσης δίνει μεγάλη έμφαση στην ευλυγισία και την ισορροπία. Αυτά είναι εργαλεία που θα τον βοηθήσουν αισθητά στην καθημερινή λειτουργικότητα του, πράγμα που για εμένα είναι το πιο σημαντικό. Σε διάφορες μελέτες όπως και στο διδακτορικό μου έχουμε δει πως βελτιώνει και την ποιότητα ύπνου, μεγάλο όφελος σε μια εποχή που οι διαταραχές ύπνου είναι πάρα πολύ συνήθεις.»
Πρόσφατα ξεκινήσατε να εκπαιδεύετε στο ΕΚΠΑ .. Πως συνέβη και τι κενό καλύπτει αυτή η εκπαίδευση;
«Μου αρέσει πολύ να έρχομαι σε επαφή με ανθρώπους με όρεξη να εξελιχθούν αλλά και να εξελίξουν την μεθοδολογία. Έχω ασχοληθεί όλη μου την ενήλικη ζωή με το πιλάτες φυσικά ως γυμνάστρια, αλλά και ως ιδιοκτήτρια αλυσίδας γυμναστηρίων και θεωρώ πως έχω τις γνώσεις και την εμπειρία για να συνδράμω στην εξέλιξη του κλάδου. Ολοκλήρωσα λοιπόν την διδακτορική μου διατριβή με τίτλο “Η επίδραση προγράμματος πιλάτες στις καρδιοαναπνευστικές λειτουργίες, την αερόβια ικανότητα και την αναερόβια ισχύ σε προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες” και έτσι ήμουν σε θέση να διδάξω.
Το συγκεκριμένο πρόγραμμα καλύπτει ένα μεγάλο κενό στην εκπαίδευση πιλάτες, καθώς προσφέρει ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα σπουδών πάνω στην μεθοδολογία, αλλά και στην λειτουργία και οργάνωση ενός γυμναστηρίου. Οι σπουδαστές μαθαίνουν τα πάντα για την μεθοδολογία, την ιστορία, τις αρχές του πιλάτες, τις βασικές ασκήσεις αλλά και τις πιο εξελιγμένες.»
Η γυναικεία επιχειρηματικότητα σας ταιριάζει;
«Η αλήθεια είναι πως επειδή είμαι από πολύ μικρή στον κόσμο της επιχειρηματικότητας και έχω γαλουχηθεί μέσα σε αυτόν δεν θα μπορούσα ποτέ να σκεφτώ πως είναι κάτι που δεν μου ταιριάζει. Σίγουρα δεν ήταν πάντα εύκολο και η επιχειρηματικότητα έχει τους δικούς της ρυθμούς, τα ρίσκα και τα άγχη της, αλλά πλέον είμαι σε ένα σημείο που έχω χτίσει μια υπέροχη ομάδα και το feedback των μελών μας είναι αυτό που με ανταμείβει.»
Είναι δύσκολο για μια γυμναστήρια να είναι και επιχειρηματίας;
«Σίγουρα δεν είναι εύκολο, είναι δυο διαφορετικοί ρόλοι και στην σχολή η αλήθεια είναι πως δεν θα σε διδάξει κάποιος το “επιχειρείν. Φυσικά υπήρχαν πολλά κομμάτια στα οποία έπρεπε να βελτιωθώ. Είναι πολύ διαφορετικό να διαχειρίζεσαι τον εαυτό σου και διαφορετικό να καθοδηγείς μια ολόκληρη ομάδα. Θέλει τεράστια αφοσίωση, συνέπεια και πολύ καλή διαχείριση χρόνου. Εννοείται το πιο σημαντικό είναι να το αγαπάς αυτό που κάνεις και επειδή το αγαπώ έχω επιμονή και ξεπερνάω όποια δυσκολία.»
Τι σημαίνει ευ ζην για εσάς;
«Για εμένα το ευ ζην αφορά συνολικά όλη την ποιότητα ζωής. Είναι ένας τρόπος ζωής που βασίζεται στην πνευματική ανάπτυξη πρώτα και μετά την σωματική. Όταν το μυαλό είναι συγκεντρωμένο και καθαρό το σώμα δουλεύει καλύτερα, τρέφεται καλύτερα και τότε είναι που γινόμαστε απόλυτα λειτουργικοί στην καθημερινότητα μας και έτοιμοι να αντιμετωπίσουμε οποιαδήποτε δυσκολία. Είναι το ύψιστο αγαθό όπως λέγανε και παλιά και κλειδί της ευημερίας: ”Νους υγιής εν σώματι υγιή!”»
