Αν κάτι θέλουμε να αφήσουμε πίσω όταν πηγαίνουμε διακοπές, αυτό είναι η ρουτίνα.
Να ξυπνάμε χωρίς ξυπνητήρι, να τριγυρνάμε όλη την ημέρα, να τρώμε όποτε θέλουμε και ό,τι θέλουμε και να κοιμόμαστε όποτε και όπου μας έρθει, είτε στην παραλία, είτε στο κρεβάτι μας. Παρ’ όλ’ αυτά, υπάρχει κάτι που θέλουμε να συνεχίσει να λειτουργεί βάσει προγράμματος: το έντερο.
Η δυσκοιλιότητα στις διακοπές είναι από τις πιο δυσάρεστες, αλλά και από τις πιο συχνές καταστάσεις που μπορεί να μας συμβούν, ακριβώς γιατί λειτουργεί με ρυθμό, αγαπά τη σταθερότητα και μπερδεύεται όταν αλλάζουμε ώρα φαγητού, τύπο διατροφής, ώρα ύπνου και επίπεδα άγχους. Κι έτσι, ξεκινούν τα γνωστά: δυσκοιλιότητα, φούσκωμα και γενικά μια «στομαχική δυσφορία» που δε χωράει εύκολα στη βαλίτσα, ούτε στο μαγιό. Η καλή λειτουργία του εντέρου είναι βασική για την ευεξία στις διακοπές – και ναι, μπορεί να διατηρηθεί ακόμα κι αν αλλάξετε ήπειρο. Δείτε πώς θα πετύχετε το έντερο-ρολόι, χωρίς να χάσετε τη χαλάρωσή σας. Διαβάστε περισότερα.
