Οι ηλεκτρολύτες είναι μεταλλικά στοιχεία όπως το νάτριο, το κάλιο, το ασβέστιο, το μαγνήσιο, το χλώριο και το φώσφορο, που είναι απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία του σώματος με διάφορους τρόπους.
Από τη ρύθμιση της πίεσης, την ισορροπία των υγρών και τη μετάδοση νευρικών σημάτων, μέχρι τη λειτουργία των μυών (ναι, και της καρδιάς), παίζουν σημαντικό ρόλο και χωρίς αυτούς, το σώμα μας απλώς δεν μπορεί να λειτουργήσει σωστά. Η παραμικρή ανισορροπία,είτε έλλειψη είτε περίσσεια, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα από ήπιες ενοχλήσεις όπως μυϊκές κράμπες και πονοκεφάλους, μέχρι σοβαρές καταστάσεις όπως καρδιακές αρρυθμίες ή αφυδάτωση με σύγχυση και αδυναμία.
Τι συμβαίνει, λοιπόν, το καλοκαίρι; Όταν ιδρώνουμε, δεν χάνουμε μόνο νερό, αλλά και ηλεκτρολύτες, κυρίως νάτριο. Η απώλεια αυτή μπορεί να είναι σημαντική αν η ζέστη είναι έντονη, κάνετε πολύωρη σωματική άσκηση ή έχετε τάση για αυξημένη εφίδρωση. Διαβάστε περισσότερα
