Στην καθημερινότητα των περισσοτέρων, οι ρυθμοί είναι γρήγοροι και οι υποχρεώσεις αμέτρητες, κάτι που αναπόφευκτα σημαίνει ότι η άσκηση μπαίνει σε δεύτερη μοίρα. Κάτι που ίσως δεν γνωρίζετε, όμως, είναι ότι η καλή φυσική κατάσταση δεν απαιτεί ώρες στο γυμναστήριο. Σίγουρα η τακτικότητα και τα (τουλάχιστον) 150 λεπτά μέτριας άσκησης την εβδομάδα μπορούν να γίνουν στόχος, αλλά δεν πρέπει να μας αποτρέπουν από κάθε μορφή άσκησης, αν δεν μπορούμε να τα κατακτήσουμε. Ακόμη και 15 λεπτά την ημέρα μπορούν να κάνουν τη διαφορά, βελτιώνοντας τη φυσική μας κατάσταση, την υγεία μας και τη διάθεσή μας. Διαβάστε περισσότερα.
Δημοφιλή
Εορτολόγιο: Γιορτή για δύο μεγάλες Αγίες σήμερα - Ποιοι γιορτάζουν 4 Ιουνίου
Τον χάσαμε τον στρατάρχη (Χαφτάρ) πατριώτες: Το νέο success story της Ελλάδας και μεταθέσεις στα σύνορα
Προέβλεψε την κρίση του 2008, εξαφανίστηκε για 14 χρόνια - και σήμερα προειδοποιεί για νέα χρηματοπιστωτική καταιγίδα
Πανελλήνιες 2025: Τα θέματα σε Λατινικά, Χημεία, Πληροφορική
Πετυχημένη δοκιμή για το επιβατηγό σκάφος που θα κάνει το ταξίδι Αθήνα-Νέα Υόρκη σε μια ώρα (βίντεο)
