Όταν η ημέρα ή η εβδομάδα φτάνει στο μέσον ή το τέλος της, η… μπαταρία κάπως πέφτει, αλλά η δουλειά και οι υποχρεώσεις περιμένουν. Για να φορτιστείτε και να αντεπεξέλθετε, δοκιμάστε υγιεινά σνακ και συνδυασμούς που χαρίζουν έξτρα ενέργεια, τη στιγμή που τη χρειάζεστε, χωρίς παρελκόμενα στη συνέχεια.
Ολική άλεση
Όπως είναι γνωστό, οι υδατάνθρακες είναι ένα από τα βασικά «καύσιμα» του οργανισμού, οι οποίοι μας χαρίζουν ενέργεια και αυξάνουν ταυτόχρονα τη σεροτονίνη, που μας κάνει να αισθανόμαστε καλά. Δεν είναι, όμως, όλοι οι υδατάνθρακες το ίδιο. Η ολική άλεση (καστανό ρύζι, ψωμί ολικής άλεσης, ζυμαρικά ολικής άλεσης, δημητριακά ολικής άλεσης κ.ο.κ.) είναι μια καλή επιλογή, καθώς με την κατανάλωσή τους, το σάκχαρο του αίματος δεν έχει απότομες αυξομειώσεις κι έτσι τα επίπεδα ενέργειας δεν πέφτουν απότομα.
