Όταν μένουμε νηστικοί πριν από την προπόνηση, μπορεί να οδηγηθούμε σε χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, το οποίο μας κάνει να νιώθουμε ζάλη και κόπωση. Αντίθετα, αν καλύψουμε τον οργανισμό σας με τα σωστά «καύσιμα» θα δουλέψουμε πιο σκληρά στην προπόνηση. Ωστόσο, είναι σημαντικό να επιλέγουμε υγιεινά τρόφιμα και όχι “Junk Food” (άχρηστες τροφές, θερμιδικά υψηλά με κορεσμένα και trans λιπαρά οξέα).
Αν θέλετε, λοιπόν, το σώμα σας να συνεχίσει να κινείται σαν… Lamborghini, τότε πρέπει να προτιμήσετε τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά πριν από την προπόνησή σας. Έτσι θα ήταν καλό να επιλέξετε:
