Οκτώ ξηροί καρποί για ισορροπημένο σάκχαρο και περισσότερη ενέργεια

Τρίτη, 08 Οκτωβρίου 2019 13:16
UPD:13:16
SHUTTERSTOCK
A- A A+

Αν και οι ξηροί καρποί διαθέτουν λίπη (κυρίως μονοακόρεστα, ωμέγα-3 και ωμέγα-6), έχουν επίσης επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης.

Παράλληλα, διαθέτουν θρεπτικά συστατικά που ωφελούν από την καρδιά μας μέχρι τα μαλλιά μας, εφόσον καταναλώνονται με μέτρο.

Ο ιστότοπος mindbodygreen.com ξεχώρισε οκτώ πλούσιους σε πρωτεΐνη ξηρούς καρπούς, που μπορούν να δώσουν περισσότερη ενέργεια, διατηρώντας παράλληλα τα επίπεδα του σακχάρου σε ισορροπία:

  1. Αμύγδαλα
  2. Κάσιους
  3. Φιστίκια
  4. Καρύδια
  5. Brazil nuts (φιστίκια Βραζιλίας)
  6. Φουντούκια
  7. Pili nuts
  8. Πεκάν

Προτεινόμενα για εσάς

Δημοφιλή